 | Gesundheit |
Krankheit ist für Manager kein Thema - bis es sie erwischt.
Gesundheit aber lässt sich leichter zum Thema machen. Tipps hierzu findet man in jeder Illustrierten, wir versuchen an dieser Stelle, Ideen zusammen zu tragen, die praktikabel sind und die Chance haben, auch von Managern, die ja stets von Zeitnot geplagt sind, umgesetzt zu werden. Ganz ohne Aufwand allerdings geht auch das nicht.
Wenn Sie zum weiteren Ausbau dieser Sammlung beitragen können und wollen, schicken Sie uns Ihre Ideen:
MWonline-Redaktion.
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Unterthemen |
Kurzbeschreibung |
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Arme trainieren (jt)
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Wenn wir unsere Muskeln stärken wollen, gehen wir ins Fitness-Studio. Ganz so aufwendig muss es nicht sein, für diese Übung genügt ein Schreibtisch. *
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Bewegen! (jt)
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Ergonomische Büromöbel sind gut und wichtig, beseitigen aber kaum die Ursache für gesundheitliche Probleme. Diese lautet "Bewegungsmangel". Wie man diesem abhelfen kann...
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Bezahlte Beratungsgespräche (jt)
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Wohin, wenn ein persönliches oder berufliches Problem gar zu hartnäckig wird? Es gibt Unternehmen, die bezahlen ihren Angestellten externe Beratungsstunden. *
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Der Dispo-Kredit (mis)
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Wenn sonst nichts hilft, dann vielleicht die Metapher vom Giro-Konto der Gesundheit, auf das man einzahlt oder auch nicht.*
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Emotionaler Stressabbau mit Augenrollen (Trunk)
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Da wir viel am Computer arbeiten, werden die Augen trocken. Es ist eine echte Erholung, ab und zu eine kleine Augengymnastik durchzuführen.
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Ergonomischer Computerarbeitsplatz (jt)
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Wer jeden Tag vor dem Bildschirm sitzt, weiß schon, dass es da so einiges zu beachten gibt, um keine bleibenden gesundheitlichen Schäden davon zu tragen. Tipps dazu.
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ESA - Emotionaler Stressabbau (jt)
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Eine kleine einfache Massageübung, um in Stress-Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. *
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Gemüse statt Kekse (jt)
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Der Tipp ist so einfach und kurz, dass er in die Kurzfassung passt. Statt der üblichen Kekse gibt es Gemüsesticks bei Besprechungen.
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Gesunde Rahmenbedingungen (jt)
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Ihr Unternehmen möchte, dass die Mitarbeiter ihr Gesundheitsverhalten verändern?
Da gibt es durchaus Möglichkeiten, wenn die Rahmenbedingungen stimmen...
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Gesunder Schlaf (jt)
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Ausreichender Schlaf ist ungemein wichtig, wer zu wenig schläft, gefährdet seine Gesundheit und seine Leistungsfähigkeit. Tipps zum Einschlafen...
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Gutes für die Augen tun (jt)
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Wer täglich stundenlang auf einen Bildschirm starrt und immer häufiger sogar mit Mini-Displays zu tun hatte, sollte ab und zu seinen Augen was Gutes tun. *
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Kommunikationsboard (jt)
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Allein Sport zu treiben, erfordert viel Disziplin. Gemeinsam geht es leichter, aber wie den richtigen Partner finden? *
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Langsam anfangen (jt)
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Sie wissen, dass Sie sportlich aktiv werden sollten, aber der Anfang fällt schwer? Zwei einfache Dinge sollten Sie beachten, um sich selbst den Start zu erleichtern.*
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Löffelschlaf (jt)
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Ein kurzes Mittagsschläfchen kann Wunder wirken. Aber wer zu lange nickt, der kommt aus dem Tief nicht mehr heraus. Ein einfacher Trick hilft.
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Motivationsanalyse (thw)
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Gesundheitsförderung funktioniert nur unter Einbeziehung der Betroffenen. Die Motivationsanalyse ist ein Gruppendiskussionsverfahren, in dem qualitative Daten erhoben werden.*
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Nacken-Schulterentspannung (jt)
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Eine einfache Übung, die Spannungen im Nacken und Schulterbereich löst und Spannungskopfschmerzen vorbeugt.
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Nah-Fern-Pendel (jt)
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Wer lange auf den Bildschirm starrt, der sollte seinen Augen hin und wieder etwas Abwechslung bieten.
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Palmieren (jt)
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Unter "Palmieren" versteht man das Abdecken der Augen mit den Händen. Eine Möglichkeit, überanstrengte Augen zu erfrischen...
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Progressive Muskelrelaxation (jt)
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Ein weit verbreitetes Verfahren zur Entspannung, für das es ein wenig Übung erfordert und vor allen Dingen eine ungestörte Umgebung. Auch und vor allem gestressten Managern zu empfehlen...
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Schnelle Muntermacher (jt)
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Wer lange sitzt, dessen Beine und Füße verhalten sich völlig untypisch - sie bewegen sich nicht. Drei kleine Übungen sorgen für die notwendige Durchblutung und Entspannung.*
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Schneller Stressabbau (jt)
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Wer sich oft gestresst fühlt, wird mehr tun müssen, als diese Tipps zu befolgen. Als erste Maßnahmen in Stresssituationen sind sie aber ganz hilfreich. *
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Seiltanz gegen Rückenschmerzen (jt)
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Wer viel sitzt, kennt die unangenehmen Rückenschmerzen, die sich im Laufe der Zeit einstellen. Ein einfaches Schiffstau soll helfen... *
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Stress mindern (jt)
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Eine kleine Übung für die stressigen Situationen des Berufslebens. *
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Viel trinken (jt)
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Drei Liter täglich braucht der Mensch - wie viel davon wir trinken sollten...*
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